خبرني - يعتقد الكثيرون أن السعادة شعور عابر، بمعنى أنها تأتي عندما تكون الظروف مواتية وتتلاشى عندما لا تكون كذلك. لكن العقد الأخير من علم النفس يُظهر صورة مختلفة.

ووفقاً لما جاء في تقرير نشرته مجلة "فوربس" Forbes الأميركية، فإن السعادة ليست في المقام الأول حالة مزاجية، بل هي نتاج ينبع من طريقة تنظيم الشخص لحياته والخيارات التي يتخذها باستمرار والبيئة التي يعيش فيها.

وأبرز التقرير خمس عادات مدعومة علمياً، يعتقد الباحثون الآن أنها من أقوى العوامل المساهمة في تحقيق رفاهية دائمة، ليست من النوع العابر، بل من النوع الذي يتراكم مع مرور الوقت، كما يلي:

1- الاستثمار في العلاقات من بين جميع النتائج التي توصلت إليها أبحاث السعادة الحديثة، تحمل هذه النتيجة أهميتها، حيث إن جودة علاقات الشخص الوثيقة يمكن أن تكون أقوى مؤشر على مدى سعادته وصحته طوال حياته.

تُعد دراسة هارفارد لتطور البالغين، إحدى أطول الدراسات التي أُجريت على حياة البالغين على الإطلاق، حيث تتبعت المشاركين لأكثر من 80 عاماً. وكشفت نتائجها، التي نُشرت ووُضحت مراراً وتكراراً في السنوات الأخيرة، لافتةً للنظر، أن جودة العلاقات تُنبئ بالسعادة والصحة البدنية والمرونة المعرفية وطول العمر، متفوقة بذلك على الثروة والنجاح المهني وحتى معدل الذكاء كمؤشرات على جودة الحياة.

2- حماية الوقت أكثر من المال تدور الحياة المعاصرة حول مفارقة الإنتاجية، حيث يكسب الأشخاص أكثر ويجمعون المزيد ومع ذلك يشعرون دائماً بأنهم متأخرون. ومن أهم ما توصل إليه علم السلوك في السنوات الأخيرة هو أن هذا الشعور بـ"ضيق الوقت" يُعد من أكثر العوامل المُدمِّرة التي تؤثر سلباً على الصحة النفسية.

وثقت الباحثة آشلي ويلانز من كلية هارفارد للأعمال هذه الظاهرة بشكل مُفصل. ففي بحثها، توصلت إلى أن الأشخاص الذين يُبلغون عن شعورهم بضيق الوقت المزمن (أي الشعور بالإرهاق والضغط وعدم القدرة على التحكم في ساعات يومهم) يحصلون باستمرار على درجات أقل في مقاييس الرضا عن الحياة والمشاعر الإيجابية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني