يحذر عدد من الأطباء وخبراء الصحة النفسية من عادة صباحية شائعة قد تبدو بسيطة لكنها تؤثر على الحالة النفسية طوال اليوم، وهي بدء الصباح مباشرة باستخدام الهاتف الذكي أو الانخراط في التصفح السريع للأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي.
وتشير تقارير طبية حديثة إلى أن هذه العادة قد ترفع مستويات التوتر والقلق نتيجة تحفيز الدماغ بشكل مفاجئ قبل أن يكتمل استعداده الطبيعي لبدء اليوم، مما ينعكس على التركيز والمزاج والإنتاجية بحسب "Express".
الهاتف أول الصباح بداية تبدو بريئة لكنها مرهقة استخدام الهاتف فور الاستيقاظ يعرض الدماغ إلى كم كبير من الإشعارات والأخبار والمحتوى الاجتماعي، وهو ما يدفع الجهاز العصبي إلى الدخول في وضع الاستجابة بسرعة غير طبيعية.
هذا التدفق المفاجئ للمعلومات قد يرفع مستوى هرمون التوتر "الكورتيزول" ويؤدي إلى شعور بالقلق والتشتت منذ الساعات الأولى من اليوم.
وتشير تحليلات طبية إلى أن الدماغ في اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ يكون في حالة انتقال حساسة من النوم إلى اليقظة، وأي محفز قوي مثل الهاتف يمكن أن يربك هذا الانتقال ويجعل الجسم أكثر عرضة للتوتر طوال اليوم.
كيف تؤثر هذه العادة على التوتر والقلق؟ بدء اليوم بالهاتف لا يسبب فقط تشتيت الانتباه، بل يضع الدماغ في حالة تفاعل مستمر،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
