يبحث كثير من الأشخاص عن طرق طبيعية لتقليل الالتهابات المزمنة في الجسم، خاصة مع ارتباطها بعدد من المشكلات الصحية مثل آلام المفاصل، وأمراض القلب، واضطرابات التمثيل الغذائي. ومن بين أكثر المكملات الغذائية شيوعًا في هذا المجال: الكركم والمغنيسيوم، لكن أيهما أكثر فاعلية؟

ووفقًا لتقرير نشره موقع Verywell Health، فإن كلاهما يقدم فوائد صحية مهمة، لكنهما يعملان بطرق مختلفة داخل الجسم، ولا يمكن اعتبار أحدهما بديلًا مباشرًا للآخر.

الكركم.. تأثير مباشر على مسارات الالتهاب

يُعتبر الكركم، وخاصة المادة الفعالة فيه الكركمين (Curcumin)، من أكثر المركبات الطبيعية التي تمت دراستها فيما يتعلق بالالتهابات.

تشير الأبحاث إلى أن الكركمين يمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهاب، حيث يعمل على التأثير في مسارات الالتهاب داخل الخلايا وتقليل نشاط المواد المسببة للالتهاب في الجسم. ولهذا السبب يُستخدم بشكل شائع لدعم حالات مثل: آلام المفاصل

بعض أمراض الجهاز الهضمي الالتهابية

وتؤكد دراسات طبية أن الكركم قد يكون أكثر ارتباطًا بتقليل الالتهاب بشكل مباشر مقارنة بالمغنيسيوم.

المغنيسيوم.. دعم غير مباشر لتوازن الالتهاب

أما المغنيسيوم فهو معدن أساسي يحتاجه الجسم لأكثر من 300 عملية حيوية، تشمل وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضربات القلب وتحويل الغذاء إلى طاقة.

ورغم أنه لا يعمل كمضاد التهاب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع