تناول 2 إلى 4 أكواب يوميا من الشاي الأسود أو الأخضر قد يساعد على تقليل خطر أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

يحتوي الشاي على مضادات أكسدة تحمي الخلايا وتحد من أكسدة الكوليسترول الضار.

الإفراط في شرب الشاي، خاصة أكثر من 6 إلى 8 أكواب يوميا، قد يسبب القلق والأرق وارتفاع ضغط الدم.

يُنصح بألا يتجاوز الأطفال كوبا إلى كوبين يوميا، فيما ينبغي على الحوامل الحد من الكافيين إلى 200 ملليغرام يوميا.

يمكن أن يشكل الشاي العشبي بديلا خاليا من الكافيين، لكن تأثيراته الصحية تختلف بحسب نوع الأعشاب المستخدمة.

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية