يزداد انتشار سرطان القولون، خاصة بين الشباب، ويمكن للتغذية السليمة أن تقلل من خطر الإصابة به، وسرطان القولون، الذي كان يُعتبر في السابق مرضًا يصيب كبار السن بشكل أساسي، يشخص بشكل متزايد لدى الشباب حول العالم، ويعتقد أن سنوات من العادات غير الصحية، مثل تناول الأطعمة المصنعة، والإفراط في تناول الكحول، والتوتر المزمن، وقلة النوم، ونقص الأطعمة الغنية بالألياف، تلعب دورًا هامًا في زيادة خطر الإصابة به، وفيما يلي أطعمة صحية للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، وفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز.
الخضراوات الصليبية
ينصح خبراء الصحة، بتناول ما لا يقل عن نصف كوب من الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي واللفت والملفوف وغيرها من الخضراوات الورقية، يوميًا للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، وترتبط الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي واللفت والملفوف والقرنبيط والكرنب، بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
الزبادي والشوفان
وتناول وعاء الزبادي والشوفان يوميًا، يزيد من الحصول على العناصر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من عدن تايم
