أكدت تقارير متخصصة في مجال النوم أن تنظيم درجة حرارة غرفة النوم يُعَدّ من أهم العوامل المؤثرة في الحصول على نوم عميق ومريح، خاصة بعد يوم طويل ومجهد.

درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي خلال ساعات المساء

وأوضحت باحثة النوم كريستين بلوم أن درجات الحرارة المنخفضة نسبيًا تساعد على تحسين جودة النوم، مشيرة إلى أن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي خلال ساعات المساء، ما يجعل البيئة الباردة أكثر ملاءمة للانتقال إلى النوم وتقليل الجهد الذي يبذله الجسم للتخلص من الحرارة.

وبيّنت أن درجة حرارة الغرفة يُفضّل أن تكون أقل من درجة حرارة الجسم، وهو ما يفسر قدرة الكثير من الأشخاص على النوم والاستمرار فيه بشكل أفضل داخل غرف معتدلة البرودة. وتُعد درجات الحرارة التي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من أخبار 24