قالت طبيبة الأمراض النفسية ألينا ليونوفا، إن التمادي في إهمال الصحة والعجز عن تنظيم المجهود اليومي غالبا ما يؤدي إلى زيادة سرعة الانفعال والضيق والنزق لأتفه سبب مع التقدم في السن.

وأشارت إلى كل ذلك يجعل المرء يفقد القدرة على التكيف مع الضغوط الحياتية المستمرة.

وأكدت الطبيبة المختصة في العلاقات الأسرية، في حديث لموقع Pravda.Ru على أهمية تحقيق التوازن بين المجهود والاسترخاء وترتيب الأولويات لتجنب الإنهاك.

وشددت ليونوفا على ضرورة تعلم قول "لا" للمهام الزائدة وتفويض المسؤوليات(توزيع المسؤوليات على الآخرين) لتفادي تحميل النفس ما يفوق طاقتها.

وقالت: "من المهم الحفاظ على التوازن بين التوتر والاسترخاء، وتحديد الأولويات، ورفض بعض المهام لإنجاز ما يمكن على أكمل وجه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم