يحتار كثيرون في الاختيار بين شرب القهوة قبل تناول وجبة الإفطار أو بعد الانتهاء منها، وسط جدل متواصل بشأن التوقيت الأفضل لتعزيز فوائدها الصحية وتجنب آثارها الجانبية المحتملة.

وفي هذا السياق، استعرض تقرير لموقع "فيري ويل هيلث" أبرز الفوائد والسلبيات المحتملة لشرب القهوة قبل تناول وجبة الإفطار أو بعدها، موضحا تأثير كل خيار على مستويات الطاقة والهضم وسكر الدم والصحة العامة.

القهوة قبل الإفطار

وتشمل الفوائد المحتملة لشرب القهوة قبل تناول وجبة الإفطار:

تعزيز تأثير الكافيين

قد تساعد القهوة على معدة فارغة في تحسين الأداء الرياضي.

امتصاص أسرع، إذ تمتص الأمعاء القهوة وعناصرها المفيدة بسرعة أكبر.

ومن المخاوف المرتبطة بشرب القهوة قبل الإفطار:

قد يعيق شرب القهوة على معدة فارغة التحكم في مستويات السكر في الدم.

من المحتمل أن تتداخل القهوة مع بعض الأدوية التي يجب تناولها عند الاستيقاظ، مثل أدوية ضغط الدم.

لا ينصح ذوو متلازمة القولون العصبي بهذا الخيار، لأن القهوة قد تؤثر في الأعراض عند شربها على معدة فارغة.

بعد الإفطار..

يعد الاستمتاع بكوب أو كوبين من القهوة بعد تناول وجبة إفطار متوازنة خيارا جيدا، وذلك لأن:

تجنب الارتفاع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية