في عصر أصبحت فيه الهواتف الذكية جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية، بات كثيرون يشتكون من تراجع قدرتهم على التركيز، وتأجيل المهام، وصعوبة الابتعاد عن الشاشات حتى لفترات قصيرة.
وبينما يُرجع البعض هذه المشكلة إلى ضعف الإرادة أو سوء إدارة الوقت، تشير تقارير علمية حديثة إلى أن السبب قد يكون أعمق من ذلك، ويرتبط بطريقة عمل الدماغ نفسه.
فكل إشعار يصل إلى الهاتف، وكل عملية تمرير للمحتوى على مواقع التواصل الاجتماعي، تمنح الدماغ جرعة صغيرة من مادة الدوبامين، وهي إحدى أهم النواقل العصبية المسؤولة عن التحفيز والدافعية والتوقع.
ومع التعرض المستمر لهذا النوع من التحفيز السريع، يبدأ الدماغ بالتكيف تدريجياً، ما يجعله أكثر اعتماداً على الإثارة الفورية وأقل قدرة على التفاعل مع الأنشطة التي تتطلب جهداً وتركيزاً طويل الأمد.
الدوبامين.. الوقود الخفي للسلوك والتركيز
يُعرف الدوبامين غالباً بأنه هرمون السعادة ، لكن دوره الحقيقي يتجاوز الشعور بالمتعة. فهو المسؤول عن دفع الإنسان إلى بدء المهام، والاستمرار في إنجازها، والشعور بالرضا بعد تحقيق الأهداف.
ومع الاعتماد المفرط على التحفيز الرقمي، يعتاد الدماغ على المكافآت السريعة والمتكررة، ما يؤدي إلى انخفاض القدرة على الاستمتاع بالأنشطة الأقل إثارة مثل القراءة، والعمل العميق، والتعلم، وحتى المحادثات الاجتماعية الهادفة.
ويترتب على ذلك ظهور مجموعة من الصعوبات اليومية، تشمل العجز عن البدء في المهام رغم إدراك أهميتها، وصعوبة الحفاظ على التركيز لفترات طويلة، وضعف الشعور بالإنجاز بعد إتمام الأعمال، إضافة إلى زيادة الاندفاعية وسهولة التشتت أمام أي مؤثر خارجي.
مؤشرات تكشف اضطراب نظام المكافأة
هناك علامات شائعة قد تشير إلى وجود خلل في تنظيم الدوبامين نتيجة فرط التحفيز الرقمي. من أبرزها الشعور الدائم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام
