خبرني - في لحظات معينة، قد يشعر الإنسان برغبة مفاجئة وقوية لتناول الطعام حتى دون وجود جوع حقيقي. هذه الحالة، التي تعرف بـ"نوبات اشتهاء الطعام" يمكن أن تؤثر في نمط الحياة والصحة إذا تكررت بشكل مستمر. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن السيطرة عليها ممكنة عبر مجموعة من العادات اليومية البسيطة.

وبحسب اختصاصيين، فإن فهم السبب الحقيقي وراء الرغبة في تناول الطعام هو الخطوة الأولى لكبحها، إذ لا ترتبط دائمًا بالجوع الجسدي، بل قد تكون مرتبطة بالتوتر أو الملل أو قلة النوم.

وتوضح اختصاصية التغذية البريطانية صوفي ميدلتون أن الحفاظ على وجبات منتظمة خلال اليوم يساعد كثيرًا في تقليل نوبات الاشتهاء، لأن الجسم عندما يحصل على طعام متوازن في أوقات ثابتة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني