يبدأ فصل الصيف رسميًا غدًا الأحد الموافق 21 يونيو، وفي ظل موجات الحر الشديد، تصبح النصائح الصحية والعملية ضرورة يومية وليست مجرد رفاهية.

نصائح أساسية لمواجهة الحر شرب الماء بانتظام لا تنتظر حتى تشعر بالعطش، بل اجعل شرب الماء عادة مستمرة طوال اليوم.

تجنب أشعة الشمس المباشرة حاول البقاء في الظل أو الأماكن المغلقة خلال ساعات الذروة بين 11 صباحًا و3 عصرًا.

ارتداء الملابس القطنية الفاتحة الأقمشة الخفيفة تسمح بتهوية الجسم وتقلل من الإحساس بالحرارة.

اكتشاف المزيد

أخبار حصرية

برامج حوارية

منتجات مصرية

استخدام واقي الشمس يحمي البشرة من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا