يُعد الشمام خياراً جيداً لمرضى الكوليسترول؛ لأنه منخفض الدهون والسعرات وغني بالألياف والماء، ما يساعد على تحسين الهضم وتقليل امتصاص الدهون الضارة في الجسم.
كما يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين «C» التي تدعم صحة القلب، وتساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بارتفاع الكوليسترول.
وقال موقع «كليفلاند كلينك» إن الشمام يتميز بلونه الهادئ ومذاقه الحلو الغني بالعصارة، ما يجعله خياراً مثالياً لإضافته إلى سلطات الفواكه أو تناوله بمفرده.
ويوفر الشمام عدداً من العناصر الغذائية، مثل الألياف والفيتامينات التي تُعزز صحة القلب، وتساعد في الوقاية من السرطان، وتقليل الالتهابات، وتقوية المناعة،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط
