كشفت دراسات علمية حديثة ان الالتزام بموعد نوم ثابت يعد وسيلة فعالة لحماية القلب من الامراض الخطيرة بدلا من الاعتماد على الادوية الكيميائية حيث يؤثر انتظام النوم بشكل مباشر على صحة الشرايين والاوعية.
وبينت الابحاث التي تابعت الاف الاشخاص عبر اجهزة تتبع ذكية ان الحرمان المزمن من النوم او التذبذب في مواعيد الخلود للفراش يضاعف مخاطر الاصابة بازمات قلبية حادة مقارنة بالاشخاص الذين يتبعون جدولا زمنيا منتظما.
واوضحت النتائج ان ثبات ساعة النوم اهم بكثير من ساعة الاستيقاظ حيث يواجه الجسم ضغطا داخليا يشبه اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند تغيير مواعيد النوم بشكل مفاجئ بين ايام العمل وعطلات نهاية الاسبوع.
تاثير الساعة البيولوجية على كفاءة القلب واضاف الخبراء ان محاولات تعويض ساعات النوم المفقودة خلال العطلات لا تساهم في تقليل الضرر الواقع على الساعة البيولوجية للجسم والتي تنظم بدورها ضغط الدم وعمليات التعافي الليلي الضرورية جدا لصحة القلب.
وشدد الباحثون على ان الانحراف عن موعد النوم المعتاد لاكثر من ساعة يضعف.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من جو ٢٤
