تحدد وزارة الصحة السعودية معدلات النوم الطبيعية وفق الفئة العمرية، إذ يحتاج حديثو الولادة إلى ما بين 14 و17 ساعة يومياً، بينما يكتفي البالغون بـ7 إلى 9 ساعات.وتُشير هذه المعدلات إلى أن احتياج الجسم للنوم يتراجع تدريجياً مع التقدم في العمر، غير أن الالتزام بالحد الأدنى لكل مرحلة يظل ضرورة صحية لا خياراً.ما المعدل الصحي للنوم في كل مرحلة عمرية؟تُصنّف وزارة الصحة معدلات النوم على النحو الآتي:حديثو الولادة (0-3 أشهر): 14 - 17 ساعةالرضع (4-11 شهراً): 12 - 16 ساعةالأطفال (1-2 سنة): 11 - 14 ساعةما قبل المدرسة (3-5 سنوات): 10 - 13 ساعةسن المدرسة (6-13 سنة): 9 - 11 ساعةالمراهقون (14-24 سنة): 8 - 10.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية