البطيخ الأحمر والشمام فواكه صيفية لذيذة يعشق كثيرون الاستمتاع بها في أجواء الصيف الحارة، وكلاهما خيار مناسب لترطيب الجسم وتحسين الهضم، إلا أن لكل نوع ميزته الخاصة.
يعرف البطيخ الأحمر والشمام بارتفاع محتواهما من الماء، ما يجعلهما خيارا جيدا لترطيب الجسم، وفق موقع "فيري ويل هيلث".
أيهما أفضل؟
والشمام مصدر غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم، بينما يوفر البطيخ الأحمر نفس الإلكتروليتات، خاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم، ولكن بكميات أقل من الشمام.
ويتفوق الشمام على البطيخ باحتوائه على كمية أكبر من الألياف والإلكتروليتات، مما يجعله أكثر دعما لصحة الجهاز الهضمي وترطيب الجسم.
كما تساعد أليافه على تعزيز انتظام حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، بينما.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية
