يُستخدم مصطلح «العلاج البديل» عموماً لوصف أي علاج أو تدخل طبي يُستخدم بدلاً من الطب التقليدي، وعندما تُستخدم العلاجات البديلة بالتزامن مع الطب التقليدي، يُطلق عليها الطب التكميلي. ويشمل العلاج البديل مجالات متنوعة مثل الوخز بالإبر، واليوغا، والتدليك، والعلاجات العشبية، والاسترخاء، والتنويم المغناطيسي، وغيرها.
وخلال العقد الماضي، دعمت دراسات عدة فاعلية بعض العلاجات البديلة والتكميلية، خاصة العلاجات النفسية الجسدية، والوخز بالإبر، وبعض المكملات الغذائية في تخفيف الألم.
كما أظهرت بعض الوسائل، مثل التدليك والعلاج بتقويم العمود الفقري والعلاجات العشبية والأنظمة الغذائية، فوائد محتملة في حالات محددة.
العلاجات النفسية الجسدية
العلاجات النفسية الجسدية هي علاجات تهدف إلى تعزيز قدرة العقل على التأثير في وظائف الجسم، وتستخدم هذه العلاجات أساليب متنوعة، منها تقنيات الاسترخاء، والتأمل، والتخيل الموجه، والارتجاع البيولوجي، والتنويم الإيحائي، ويمكن لتقنيات الاسترخاء أن تُخفف من الانزعاج المصاحب للألم المزمن.
كذلك يُعدّ التخيل، أو ما يُعرف بالتخيل الموجه، أسلوباً فعالاً للسيطرة على الألم، ويمكن تجربة هذه الإجراءات وقت الألم، كما يلي، وفقاً لما جاء في موقع webmd.com:
أغمض عينيك وحاول استحضار صورة ذهنية للألم، مُحدداً شكله ولونه وحجمه وحركته، ثم حاول تغيير هذه الصورة ببطء، واستبدال بها صورة أكثر تناسقاً وراحةً، وأصغر حجماً.
ومن الأساليب الأخرى، تدوين نوبات الألم التي تُعاني منها، والعوامل المُسببة لها، والعوامل المُعالجة لها.
راجع يومياتك بانتظام لاستكشاف سبل التغيير الممكنة.
اسعَ إلى النظر إلى الألم كجزء من الحياة، وليس كل شيء فيها.
إحدى استراتيجيات التنويم الذاتي، والمعروفة باسم التخدير بالقفاز، تتضمن وضع نفسك في حالة استرخاء عميق، ووضع يدك على المنطقة المؤلمة، وتخيّل أن يدك مُسترخية وثقيلة وخدرة، وتصوّر هذه الأحاسيس على أنها تحل محل الأحاسيس المؤلمة الأخرى في المنطقة المصابة.
كذلك أثبتت تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا، فعاليتها في تخفيف الألم المرتبط بالتوتر عند ممارستها بانتظام، حيث يُعدّ التمدد اللطيف في اليوغا مفيداً بشكل خاص لتقوية العضلات دون إجهاد الجسم.
الوخز بالإبر
الوخز بالإبر من أكثر العلاجات البديلة استخداماً لتخفيف الألم، إذ تعترف منظمة الصحة العالمية بأكثر من 30 حالة يمكن أن يسهم في علاجها. ووفق الطب الصيني التقليدي، ينشأ المرض بسبب اختلال توازن الطاقة في الجسم، لذلك تُستخدم إبر دقيقة معقمة لتحفيز مسارات معينة بهدف استعادة هذا التوازن.
وتشير التفسيرات الحديثة إلى أن الوخز بالإبر قد يخفف الألم من خلال تحفيز الجهاز العصبي لإفراز.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة القبس
