يفضل كثير من الأشخاص البحث عن بدائل للقهوة، سواء للتقليل من استهلاك الكافيين أو الاستغناء عنه.

وقدم موقع "فيري ويل هيلث" مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تشكل بدائل مناسبة للقهوة، لما توفره من فوائد صحية ومستويات الطاقة مشابهة لمفعول القهوة.

شاي الماتشا

الماتشا هو مسحوق من الشاي الأخضر يتميز بلونه الزاهي ونكهته الترابية وفوائده الصحية العديدة، والتي يُعزى معظمها إلى مضاد الأكسدة "إبيغالوكاتيشين غالات"، وربطت الدراسات هذا المركب بتقليل الالتهابات، وتحسين صحة القلب، وربما المساهمة في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

ويفضل كثيرون الماتشا على القهوة لأنها تمنح طاقة أكثر استقرارا وأقل حدة.

فعلى الرغم من احتوائها على الكافيين، فإنها غنية أيضا بحمض L-الثيانين الأميني، الذي يساعد على تعزيز التركيز والطاقة لفترة أطول.

شاي التشاي

يحتوي كوب واحد من شاي التشاي المُحضر بالحليب على نحو 21 ملغ من الكافيين، مقارنة بحوالي 90 ملغ في كوب من القهوة السوداء.

ويعرف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية