توضح دراسات علمية حديثة أن العادات الخاملة، والتوتر المزمن، والسعي للكمال في بيئات العمل المكتبية، قد ترفع بشكل غير ملحوظ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من السمنة أو التدخين.

ويبدو يوم العمل التقليدي لكثير من موظفي المكاتب روتينياً وغير مقلق، بدءاً من الوصول صباحاً إلى المكتب، وقضاء ساعات طويلة أمام الشاشات، والرد على الرسائل الإلكترونية، وحضور الاجتماعات، والاعتماد على القهوة للحفاظ على التركيز، وصولاً إلى مغادرة العمل منهكين في نهاية اليوم.

لكن هذا النمط، بحسب أبحاث طبية حديثة، قد يخفي تأثيرات تراكمية على صحة القلب، فقد تتطور عوامل الخطر بصمت دون أعراض واضحة في المراحل المبكرة.

الجلوس الطويل.. الخطر الأكثر شيوعاً

تشير بيانات بحثية واسعة النطاق نُشرت في دوريات طبية من بينها JAMA Cardiology إلى أن الجلوس لفترات طويلة، خاصةً أكثر من ثماني ساعات يومياً، يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة احتمالات الوفاة لأي سبب، مقارنة بالأشخاص الذين يجلسون لفترات أقل.

وتؤكد الدراسات أن المشكلة لا تكمن في الجلوس بحد ذاته، بل في استمراره دون انقطاع، إذ يؤدي ذلك إلى انخفاض النشاط البدني، وإبطاء الدورة الدموية، وتقليل كفاءة الأوعية الدموية، إلى جانب ارتباطه بعادات غير صحية مثل تناول الوجبات السريعة، وسوء النوم، والتوتر المستمر.

وتشير أبحاث أخرى إلى أن استبدال 30 دقيقة فقط من الجلوس اليومي بنشاط بدني خفيف أو متوسط قد يسهم بخفض مخاطر القلب بشكل ملحوظ، ما يعزز أهمية "كسر نمط الجلوس" خلال ساعات العمل، وليس الاكتفاء بالتمارين بعد انتهاء الدوام.

عبء غير مرئي على القلب

رغم أن العمل المكتبي لا يتطلب جهداً بدنياً كبيراً، فإن الضغط النفسي قد يجعله مرهقاً على المدى الطويل. فالمواعيد النهائية، وكثرة الرسائل، وضبابية المهام، والخوف من الخطأ، والسعي الدائم للكمال، كلها عوامل تُبقي الجهاز العصبي في حالة تنبيه مستمر.

ووفقاً لتقديرات طبية، فإن التوتر المزمن يرفع مستويات الأدرينالين ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة العبء على القلب، ما قد يسهم مع الوقت في زيادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية