خبرني - أوصى خبير تغذية سابق في نادي أرسنال بتناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيًّا كوسيلة فعالة للمساعدة في خفض الكوليسترول المرتفع ودعم صحة القلب، ضمن نظام غذائي متوازن.

وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، أوضح ريتشارد أليسون، أخصائي التغذية الرياضية والسريرية، أن الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل تحتوي على نسب عالية من أحماض أوميغا 3، التي تسهم في تحسين توازن الدهون في الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب.

وأشار إلى أن ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الشرايين وتضييقها، ما يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بينما يعمل الكوليسترول الجيد (HDL) على نقل الدهون الزائدة إلى الكبد للتخلص منها.

وبحسب جمعية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني