خبرني - يُعد المشمش من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قد تمنح الجسم فوائد صحية متنوعة عند تناوله بانتظام، تشمل الجلد والهضم وصحة القلب والعينين.

ويساعد المشمش على دعم صحة الجلد بفضل احتوائه على فيتامينَي A وC، حيث يساهم فيتامين C في تعزيز إنتاج الكولاجين، ما قد يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يحتوي على بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وقد يساعد في تقليل تأثيرات أشعة الشمس على الجلد.

يحتوي المشمش على الألياف الغذائية التي تُحسن حركة الأمعاء وتدعم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة ويرتبط بانخفاض مخاطر بعض الأمراض المزمنة. كما يُفضل تناول القشرة لاحتوائها على نسبة أعلى من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني