قد يشكل انخفاض سكر الدم بشكل حاد ومفاجىء خطورة على حياة المصاب، إلا أن يوجد عدد من الطرق التي يمكنها المساعدة في رفع مستوى سكر الدم بسرعة لتدارك لك المشكلة، وفقا لموقع "Very well health".

ما هي قاعدة 15-15؟

إحدى الطرق البسيطة للسيطرة على انخفاض مستوى السكر في الدم هي اتباع قاعدة 15-15، وتوصي هذه القاعدة بما يلي:

تناول أو شرب حوالي 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول.

انتظر 15 دقيقة ثم أعد فحص مستوى السكر في الدم .

إذا كان مستوى السكر في دمك لا يزال منخفضًا - عادةً ما يكون أقل من 70 ملليغرامًا لكل ديسيلتر (ملغم/ديسيلتر)، كرر العملية حتى يعود مستوى السكر في دمك إلى النطاق الآمن.

يمنع هذا النهج التدريجي كلاً من التقليل من علاج انخفاض السكر في الدم أو الإفراط فيه، مما قد يتسبب في تقلبات كبيرة في مستويات الجلوكوز، قد لا يحتاج الأطفال الصغار إلى 15 جرامًا كاملة من الكربوهيدرات لعلاج انخفاض السكر في الدم .

8 طرق لرفع سكر الدم المنخفض

1. أقراص أو جل الجلوكوز

صُممت أقراص وجل الجلوكوز خصيصًا لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم، حيث يحتوي كل قرص أو جل على كمية محددة من الجلوكوز، وعادة ما تكون حوالي 4 إلى 5 جرامات من الكربوهيدرات لكل قرص أو 15 جرامًا من الكربوهيدرات لكل عبوة جل أو أنبوب، وعادة ما ترفع نسبة السكر في الدم في غضون 10 إلى 15 دقيقة.

2. عصير الفاكهة

يعد عصير الفاكهة خيارًا شائعًا لزيادة سريعة في مستوى السكر في الدم، حيث يعمل شكله السائل وسكرياته الطبيعية بسرعة على رفع سكر الدم، ويفضل اختيار عصير فواكه طبيعي 100% مثل البرتقال أو التفاح أو العنب، بدون إضافة ألياف، وعادةً ما تكفي حوالي نصف كوب لتصحيح انخفاض نسبة السكر في الدم.

3. مشروب غازي عادي (غير مخصص للحمية)

يمكن استخدام المشروبات الغازية العادية، وليس "الدايت" الخالية من السكر أو التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، لأنها لن تساعد في رفع مستويات السكر في الدم وذلك عند الضرورة إذا لم تتوفر لديك خيارات أخرى، مع الالتزام بتناول كميات صغيرة.

4. العسل

يعد العسل فعال بشكل مدهش في علاج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع