يؤكد أطباء الجهاز الهضمي على أن هناك مجموعة من المكملات الغذائية المدعومة بالأبحاث العلمية تقدم فوائد صحية ملموسة عند استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف طبي، دون أن تحل محل النظام الغذائي المتوازن، وفقًا لتقرير موقع "Healthsite".

ويشير الأطباء إلى أن سوق المكملات الغذائية مليء بالوعود التسويقية، لكن ليست كل المنتجات ضرورية أو فعالة للجميع، ويعتبر فهم الاحتياجات الغذائية هو الأساس قبل البدء في استخدام أي مكمل.

المغنيسيوم يدعم النوم الجيد وصحة الأعصاب

يأتي المغنيسيوم في مقدمة المكملات الغذائية التي يوصي بها، حيث يعانى معظم الأشخاص حول العالم من نقصه.

ويساهم المغنيسيوم في تحسين جودة النوم، وتقليل الصداع النصفي، ودعم صحة الجهاز العصبي، إضافة إلى المساعدة في تنظيم ضغط الدم.

وتتمتع أشكالًا مثل "جليسينات المغنيسيوم" و"سترات المغنيسيوم" بامتصاص أفضل مقارنةً بالأنواع الأخرى.

فيتامين B12: ضروري للفئات المعرضة للنقص

يُعد فيتامين B12 أساسيًا لصحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم، خاصة لدى النباتيين وكبار السن، ولكن يحذر من أن الاستخدام الطويل لبعض الأدوية مثل الميتفورمين أو مثبطات الحموضة قد يؤدي إلى انخفاض مستوياته، ما يستدعي المتابعة الطبية المنتظمة.

فيتامين د يدعم صحة العظام والمناعة

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة العظام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع