يلاحظ كثيرون شعورا بالنعاس أو انخفاض الطاقة بعد تناول وجبة كبيرة، خاصة إذا كانت غنية بالدهون أو الكربوهيدرات، وقد يعتقد البعض أن تناول الطعام يجب أن يمنح الجسم نشاطا، إلا أن بعض العادات الغذائية قد تؤدي إلى نتيجة عكسية.

وبحسب موقع "Prevention"، هناك عدة أسباب قد تفسر الشعور بالتعب بعد تناول الطعام، من أبرزها:

وجبات غنية بالدهون والكربوهيدرات قد يؤدي تناول أطعمة مرتفعة الدهون والكربوهيدرات، مثل البيتزا والوجبات السريعة والحلويات، إلى زيادة الجهد الذي يبذله الجسم في عملية الهضم، كما قد تحفز بعض هذه الأطعمة استجابات التهابية ترتبط بالشعور بالخمول والنعاس.

أطعمة تحتوي على التريبتوفان تحتوي بعض الأطعمة على الحمض الأميني التريبتوفان، الذي يدخل في إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما من المركبات المرتبطة بالشعور بالاسترخاء والنوم.

ومن أبرز هذه الأطعمة:

-الدجاج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي