سرايا - ستيك القرنبيط بصوص الطحينة للرجيم ... وصفة خفيفة وصحية تعتمد على شرائح القرنبيط المشوية مع مزيج من التوابل الدافئة، وتُقدَّم مع صوص الزبادي بالطحينة وصلصة الأعشاب المنعشة. طبق متكامل مناسب لوجبة عشاء خفيفة للرجيم.

مقادير ستيك القرنبيط بصوص الطحينة للرجيم

- القرنبيط : 2 حبة (صغير)

- الكركم : ملعقة صغيرة (مطحون)

- بابريكا : ملعقة صغيرة

- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)

- كزبرة يابسة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)

- زيت الزيتون : ثلث كوب

- كيل : باقة (مقطع ومغسول)

- حمص : 400 غراماً (مصفى ومغسول)

- لبن زبادي : كوب ونصف (يوناني)

- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة

- الطحينية : 2 ملعقة كبيرة

- كزبرة خضراء : نصف كوب (طازجة)

- ورق نعناع : نصف كوب (طازج)

طريقة تحضير ستيك القرنبيط بصوص الطحينة للرجيم

1.أزيلي الأوراق الخارجية من حبات القرنبيط مع الحفاظ على القلب، ثم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه