قد تبدو المكملات الغذائية والعشبية غير ضارة، لكن هناك بعض المكملات الشائعة مرتبطة بتلف الكبد، ويجب عليك الانتباه منها واستشارة طبيبك الخاص إذا كنت تعاني أمراض الكبد.

وفيما يلى نستعرض ما يجب توخي الحذر منه وتجنب الإفراط في تناول المكملات للحفاظ على صحة الكبد، وفقاً لما ذكره تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» المعنيّ بالصحة.

الكركم يُعدّ الكركم مكملاً غذائياً شائعاً لعلاج التهاب المفاصل، ومشاكل الجهاز الهضمي، وأمراض الكبد. ومع ذلك يشير بعض الأدلة إلى أن مكملات الكركم قد تُلحق الضرر بالكبد. قد تُسبب المكملات الغذائية التي تحتوي على الفلفل الأسود ضرراً إضافياً، إذ يُعزز امتصاص الكركم.

أظهرت دراسة، أُجريت في عام 2023، زيادةً في إصابات الكبد الناتجة عن الكركم في الولايات المتحدة. فحص الباحثون بيانات من شبكة إصابات الكبد الناتجة عن الأدوية بالولايات المتحدة بين عاميْ 2004 و2022. لم يُبلَّغ إلا عن 10 حالات إصابة كبد مرتبطة بالكركم، ست منها حدثت منذ عام 2017.

الشاي الأخضر تُسوَّق مكملات الشاي الأخضر على أنها عوامل لإنقاص الوزن ومكافحة السرطان. قد يُؤدي استهلاك كميات كبيرة من مُركب مُحدد في الشاي الأخضر - وهو إيبيغالوكاتشين غالات (EGCG) - إلى إلحاق الضرر بالكبد.

«لا يُشكل شرب الشاي بانتظام، نحو 3 إلى 5 أكواب يومياً، الخطر نفسه؛ لأن النظام الغذائي يُوفر مستويات أقل بكثير من EGCG»، كما صرّحت كارولين سوزي، اختصاصية التغذية المُسجلة والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية.

الأشواغاندا يتناول بعض الأشخاص الأشواغاندا لتخفيف التوتر أو لدعم الصحة العامة. وقد وردت تقارير عن إصابات كبدية مرتبطة بالأشواغاندا في الولايات المتحدة.

وقالت سوزي: «الحد السمي الدقيق غير معروف، لكن الحالات المبلَّغ عنها تتعلق بمستخلصات عالية الجرعة، بدلاً من مساحيق الجذور التقليدية». وأضافت أنه على الرغم من أن المستخلصات عالية الجرعة قد تُسبب ضرراً، لكن تناول كميات قليلة من الأشواغاندا في النظام الغذائي آمن، بشكل عام.

من المهم استشارة طبيب موثوق قبل تناول الأشواغاندا، خاصةً إذا كان لديك تاريخ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط