ضغط الدم المرتفع..ما أسرع طريقة لخفضه؟ (CNN) -- في كل مرة ينبض فيها القلب، يضخ الدم إلى الشرايين التي بدورها تنقله من القلب إلى أنسجة الجسم وأعضائه. ويُقصد بضغط الدم تلك القوة التي يمارسها الدم عند اندفاعه ضد جدران الشرايين.

بحسب موقع Medlineplus التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، يُقاس ضغط الدم بتسجيل رقمين: الضغط الانقباضي الذي يقيس الضغط داخل الشرايين عند نبض القلب، والضغط الانبساطي الذي يقيس الضغط داخل الشرايين عندما يستريح القلب بين النبضات.

يُعد قياس ضغط الدم خطوة مهمة للحفاظ على مستوياته الصحية؛ إذ غالبًا لا تظهر أي أعراض لارتفاعه، ويُعتبر فحصه الوسيلة الوحيدة للتأكد مما إذا كان مرتفعًا للغاية.

وأشارت المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أنه إذا تبين أن الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فينبغي اتخاذ خطوات للسيطرة عليه؛ إذ سيؤدي ذلك إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

التعامل مع الحالات الصحية المرتبطة

يعاني غالبية المصابين بمرض السكري، أي حوالي 6 من كل 10 أشخاص، من ارتفاع ضغط الدم أيضًا. كما أنه إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري، فمن المهم الالتزام بخطة العلاج للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المحدد.

تغييرات نمط الحياة

من خلال إجراء التغييرات التالية في نمط الحياة، يمكن المساعدة في الحفاظ على مستويات ضغط دم صحية:

مارس النشاط البدني بانتظام: يُعد الحفاظ على النشاط البدني أحد أفضل الطرق التي يمكن اعتمادها للحفاظ على الصحة؛ فالنشاط البدني يساعد في الحفاظ على قوة القلب والأوعية الدموية، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي

.

تجنب التدخين: يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة ليس فقط بارتفاع ضغط الدم، بل أيضاً بأمراض القلب، والنوبات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية