تبدو فكرة ارتداء الجوارب أثناء النوم غير مريحة للبعض، إلا أن خبراء الصحة يشيرون إلى أنها قد تحمل فوائد تتجاوز مجرد تدفئة القدمين. فبرودة القدمين قد تكون أحد الأسباب الخفية وراء صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً، في حين أن الحفاظ على دفئهما يساعد الجسم على الاسترخاء والاستعداد للنوم. ولا تقتصر فوائد هذه العادة على تحسين جودة النوم، بل قد تمتد أيضاً إلى دعم الدورة الدموية، والعناية بالقدمين، والحد من بعض المشكلات الصحية، وفقاً لموقع «هيلث لاين».
لماذا يساعد ارتداء الجوارب على النوم؟ عندما تكون القدمان باردتين، تنقبض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إليهما. ووفقاً لمؤسسة النوم الوطنية، فإن تدفئة القدمين قبل النوم ترسل إشارة إلى الدماغ بأن وقت النوم قد حان، وهو ما يساعد الجسم على الاسترخاء والدخول في النوم بصورة أسرع.
وتُعد الجوارب الوسيلة الأبسط والأكثر أماناً للحفاظ على دفء القدمين طوال الليل، مقارنة بوسائل أخرى، مثل جوارب الأرز، أو قربة الماء الساخن، أو البطانيات الكهربائية، التي قد تزيد من خطر ارتفاع حرارة الجسم أو التعرُّض للحروق.
فوائد أخرى لارتداء الجوارب أثناء النوم إلى جانب المساعدة على النوم، قد يوفر ارتداء الجوارب ليلاً عدداً من الفوائد الصحية الأخرى، من أبرزها:
الحد من الهبات الساخنة: تشير بعض النساء إلى أن ارتداء الجوارب أثناء النوم يساعد على تنظيم حرارة الجسم والتخفيف من الهبات الساخنة.
المساعدة في علاج تشقق الكعبين: يساعد ارتداء الجوارب القطنية بعد ترطيب القدمين بالكريمات أو المرطبات على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يقلل جفاف الكعبين ويساعد على التئام التشققات.
تقليل احتمالية نوبات متلازمة رينود: تحدث هذه المتلازمة عندما تنخفض كمية الدم المتدفقة إلى أصابع اليدين أو القدمين، مما يؤدي إلى تغير لونها والشعور بالخدر أو الخفقان. ويساعد ارتداء الجوارب أثناء النوم على تدفئة القدمين وتحسين الدورة الدموية، ما قد يقلل من احتمالية حدوث هذه النوبات.
ما أفضل أنواع.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط
