تشير الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب، أن حتى الأشخاص الأصحاء تماما قد يبدأون يومهم وهم يشعرون بالخمول والتشوش الذهني والعصبية، من دون سبب واضح. ووفقا لها، لا يكون السبب في كثير من الأحيان هو التوتر أو قلة النوم، بل ترك الهاتف الذكي بجانب الوسادة طوال الليل مع تفعيل الإشعارات. وأوضحت كيف تؤثر الأجهزة الإلكترونية سلبا في جودة النوم. وقالت إن النوم ليس مجرد فترة راحة، بل عملية معقدة يستعيد خلالها الجسم نشاطه. وخلال مرحلة النوم العميق، يتخلص الدماغ من المواد المتراكمة خلال اليوم، ويعالج المعلومات، ويعزز ترسيخ الذكريات، لذلك فإن أي إشعار أو اهتزاز يصدر عن الهاتف قد يقطع هذه العملية. وأضافت: “يستغرق الأمر وقتا للعودة إلى مرحلة النوم العميق، كما أن الاستيقاظات القصيرة والمتكررة تقلل بشكل ملحوظ من مدة النوم المريح. وخلال هذه الساعات تترسخ الذكريات وتُعالج المعلومات المكتسبة خلال اليوم”. وأشارت إلى أن الانقطاع المتكرر للنوم يؤثر في الحُصين، وهو الجزء المسؤول عن الذاكرة طويلة الأمد في الدماغ. وخلال أسابيع قليلة، قد يلاحظ الشخص صعوبة في التركيز، ومتابعة عدة مهام في الوقت نفسه، والاستجابة السريعة للأحداث. وأوضحت أن هذا التأثير ينتج عن عدة عوامل، أبرزها الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف، الذي يثبط إفراز هرمون.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
