أكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن المشي السريع يُعد الخيار الأنسب للأشخاص الأصحاء بعد سن الأربعين، نظراً لسهولة الاستمرار عليه وانخفاض تأثيره السلبي على المفاصل مقارنةً بالجري.
وأوضح الدكتور النمر أن أفضل نشاط رياضي لصحة القلب هو النشاط الذي يستطيع الشخص المداومة عليه لسنوات، مشيراً إلى أن المشي السريع يحقق فوائد قلبية مهمة مع ضغط أقل على المفاصل والجهاز الحركي.
وأشار إلى أن الدراسات الطبية تُثبت، عند تعادل الجهد المبذول، أن فوائد المشي السريع لا تقل عن الجري.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق
