قد لا تحتاج إلى ساعة كاملة في صالة الألعاب الرياضية حتى تمنح جسمك فائدة صحية؛ فحتى الدقائق القليلة التي تتحرك فيها خلال يومك قد تكون أكثر أهمية مما تتخيل. هذا ما خلصت إليه دراسة حديثة أثارت الانتباه إلى العلاقة بين النشاط البدني وخطر الإصابة بالسرطان، بعدما أشارت إلى أن تقليص الحركة اليومية، ولو لفترات قصيرة، ارتبط بارتفاع خطر الإصابة.

الدراسة، التي قادها باحثون من كلية لندن الجامعية، اعتمدت على بيانات 59,218 شخصاً من المشاركين في بنك البيانات الحيوية البريطاني، بمتوسط عمر بلغ نحو 61.7 عاماً، وكانت النساء يشكلن 55% من العينة. وخلال فترة متابعة امتدت لنحو ثماني سنوات، سُجلت 2,385 حالة إصابة بالسرطان ضمن المجموعة التي شملها التحليل.

وركز الباحثون على الطريقة التي يقضي بها المشاركون ساعات يومهم، من النوم والجلوس ومشاهدة التلفزيون إلى الوقوف والحركة بمستويات مختلفة من الشدة، ثم درسوا ما قد يحدث عند استبدال جزء من هذه الأنشطة بنشاط بدني أو العكس.

وأظهرت النتائج أن إضافة 15 دقيقة من الحركة بدلاً من الجلوس أو النوم ارتبطت بانخفاض نحو 2% في خطر الإصابة بالسرطان، بينما بدت الفائدة أكبر عند ممارسة نشاط بدني شديد؛ إذ ارتبط استبدال دقائق قليلة من السلوك الخامل أو النشاط الخفيف بنشاط شديد بانخفاض ملحوظ في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ