يُعد فقدان الوزن من التحديات التي تتطلب وقتًا وجهدًا، بينما قد يكون التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن أكثر صعوبة. ويرجع ذلك، جزئيًا، إلى أن دهون البطن تختلف في طبيعتها عن الدهون الموجودة في مناطق أخرى من الجسم.

وتُعرف نسبة كبيرة من دهون البطن باسم الدهون الحشوية، وهي دهون تتراكم في أعماق البطن وتحيط بالأعضاء الداخلية. ويُنظر إليها باعتبارها أكثر خطورة من الدهون السطحية، لأن ارتفاع مستوياتها قد يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، من بينها أمراض القلب والسكري.

ورغم صعوبة التخلص من الدهون الحشوية، فإن اتباع نمط حياة صحي، يتضمن التغذية المتوازنة والنشاط البدني، يمكن أن يساعد في الحد منها. وقد أشارت بعض الأبحاث أيضًا إلى أن أنواعًا معينة من الشاي، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة ومركبات نباتية مثل البوليفينولات، قد يكون لها دور مساعد في التحكم بالوزن والدهون المتراكمة حول البطن.

وفيما يلي أبرز 5 أنواع من الشاي التي ارتبطت في الدراسات بتقليل الدهون أو دعم عملية الأيض:

1. الشاي الأخضر

يُعد الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي التي حظيت بالاهتمام عند دراسة علاقتها بالوزن ودهون البطن، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات نباتية ومضادات أكسدة، أبرزها الكاتيكينات.

وأشارت دراسة نُشرت عام 2022 في مجلة International Journal of Environmental Research and Public Health إلى وجود ارتباط بين استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة البطنية. ووفقًا لنتائج الدراسة، كان الأشخاص الذين استهلكوا أربعة أكواب أو أكثر يوميًا أقل عرضة للإصابة بالسمنة البطنية مقارنة بمن لم يتناولوه.

ومع ذلك، لا يعني ذلك أن زيادة استهلاك الشاي الأخضر وحدها تؤدي إلى حرق دهون البطن، إذ يظل النظام الغذائي والنشاط البدني عاملين أساسيين في إنقاص الدهون.

2. شاي أولونغ

ينتمي شاي أولونغ إلى العائلة نفسها التي تضم الشاي الأخضر والأسود، لكنه يختلف عنهما في درجة الأكسدة. فالشاي الأخضر يكون قليل الأكسدة، بينما يخضع الشاي الأسود لأكسدة أكبر، في حين يقع أولونغ بينهما من حيث درجة المعالجة.

ويحتوي أولونغ على مجموعة من مركبات البوليفينول التي درست لدورها المحتمل في دعم عملية الأيض وتحفيز تكسير الدهون.

وفي دراسة أجرتها جامعة تسوكوبا عام 2020، وجد الباحثون أن تناول شاي أولونغ ارتبط بزيادة عملية تكسير الدهون بنحو 20% لدى المشاركين، واستمر هذا التأثير حتى خلال فترة النوم.

كما أشارت أبحاث أخرى إلى أن مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر والأسود وأولونغ قد يكون لها تأثير في تقليل تراكم الدهون الحشوية، إلا أن جزءًا من هذه الأدلة جاء من دراسات حيوانية، ولذلك لا يمكن اعتبار النتائج دليلًا قاطعًا على تأثير مماثل لدى البشر.

3. الشاي الأسود

يحتل الشاي الأسود مكانة مهمة بين المشروبات التي دُرست علاقتها بفقدان الوزن والدهون الحشوية، وهو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الرأي الأردنية