يعتبر الزنك من المعادن الحيوية التي يحتاجها جسم الانسان لاداء وظائفه بشكل طبيعي، حيث يلعب دورا محوريا في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتسريع عمليات التئام الجروح وتجديد الخلايا التالفة في الجسم.
واوضحت الدراسات ان هذا المعدن ضروري جدا لتصنيع البروتين والحمض النووي، مما يجعله عنصرا لا غنى عنه في النظام الغذائي اليومي المتوازن لضمان صحة الجلد والحفاظ على الانسجة الحيوية بشكل سليم وقوي.
وبينت الابحاث ان الحصول على كميات كافية من الزنك يساعد في دعم الصحة العامة، الا ان الافراط في تناوله كمكملات غذائية دون استشارة طبية قد يؤدي الى نتائج عكسية تؤثر على امتصاص معادن اخرى.
حقيقة دور الزنك في مقاومة نزلات البرد واكد الخبراء ان الزنك لا يمنع الاصابة بنزلات البرد بشكل قطعي، لكن استخدامه في صورة مستحلبات عند بدء ظهور الاعراض قد يساهم في تقصير مدة المرض وتخفيف حدة الاعراض لدى بعض الاشخاص.
واضاف المختصون ان الاعتماد على المكملات يجب ان يكون بحذر شديد، اذ لا يوجد دليل قاطع على ان تناول جرعات عالية يمنح حماية اضافية، بل يجب التركيز على الكميات الموصى بها يوميا فقط.
وشدد الاطباء على ضرورة عدم تحويل الزنك الى علاج سحري للزكام، فالمناعة تعتمد على منظومة متكاملة من التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي، والزنك جزء بسيط من هذه المنظومة التي تحمي الجسم من الامراض.
الزنك ودوره في تعزيز نضارة البشرة وكشفت التوجهات الغذائية ان الزنك.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من جو ٢٤
