خبرني - يلعب توقيت شرب الماء دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة، إذ تشير دراسات إلى أن الماء الساخن قد يقدّم فوائد إضافية، مثل تحسين الدورة الدموية ودعم عملية الهضم لكن بشرط تناوله في الأوقات المناسبة وبدرجة حرارة آمنة.

ويوضح الخبراء أفضل أوقات شرب الماء الساخن للحصول على أقصى استفادة منه، بحسب ما نقله موقع "verywell health".

صباحًا على الريق

يُعد شرب كوب من الماء الساخن فور الاستيقاظ طريقة فعّالة لبدء اليوم. فهو يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز عملية الأيض، كما يساهم في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء النوم، مما يمنحك دفعة طبيعية من الطاقة دون الحاجة للكافيين.

قبل الوجبات

يساعد الماء الساخن على زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، ما يهيّئ المعدة لهضم الطعام بكفاءة أكبر. كما أن شربه قبل الأكل قد يعزز الشعور بالشبع، وهو ما قد يساعد في التحكم في كميات الطعام.

قبل النوم

يمكن أن يكون.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني