خبرني - يُقبل كثيرون على تناول خل التفاح أو ماء الليمون بوصفهما مشروبين طبيعيين قد يساعدان في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن فوائدهما لصحة الأمعاء محدودة، ولا يمكن الاعتماد عليهما وحدهما للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
ويبدو أن خل التفاح يتفوق قليلًا على ماء الليمون، خصوصًا إذا كان خاماً، إذ قد يحتوي على بعض الكائنات الحية الدقيقة المفيدة للميكروبيوم المعوي. ومع ذلك، لا يُعد خل التفاح بروبيوتيك حقيقيًا، بسبب اختلاف كمية هذه الكائنات وعدم وضوح تأثيرها على صحة الإنسان.
أما ماء الليمون، فقد تكون فائدته الأساسية مرتبطة بزيادة استهلاك السوائل، ما يساعد على ترطيب الجسم ودعم انتظام حركة الأمعاء. كما يوفر كمية من "فيتامين سي"، إلى جانب مركبات نباتية قد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب.
وتشير بعض الدراسات إلى فوائد إضافية محتملة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من خبرني
