شهر سبتمبر: كيف يكون فرصة لإعادة ترتيب حياتك ووضع روتين جديد؟ صدر الصورة،
يحل شهر سبتمبر/أيلول ليجعل أيام الصيف الهادئة والكسولة تبدو وكأنها ذكرى بعيدة، إذ يجدد هذا الشهر طاقتنا نحو العمل، وتطلّعنا لخوض مغامرات جديدة.
إنه الشهر الذي يبدأ فيه كثيرون فصلاً جديداً من فصول حياتهم، سواء في الجامعة أو الكلية أو في وظيفة جديدة، أو ببساطة العودة إلى العمل وإلى روتين توصيل الأطفال إلى المدرسة.
كما يمثل سبتمبر/أيلول الوقت الذي يتصدر فيه ترند "إعادة ضبط سبتمبر" وسائل التواصل الاجتماعي، بوصفه النسخة الهادئة واللطيفة من قرارات السنة الجديدة، فبدلاً من القواعد الصارمة وإعادة ترتيب الحياة بصورة جذرية، يشارك صناع المحتوى على منصات التواصل الاجتماعي تغييرات صغيرة تستهدف إنهاء العام بقوة.
وتقول كامي صوفيا، البالغة من العمر 24 عاماً، والتي شاركت روتين حياتها الجديد على تيك توك: "الأمر يتعلق بأن تكون متقدماً بخطوة"، وإليك لماذا قد يكون سبتمبر/أيلول الوقت المناسب لإعادة ضبط إيقاع الحياة، وكيفية إنشاء روتين جديد يدوم.
صدر الصورة، Cami Sophia
لماذا سبتمبر/أيلول؟ يمثل شهر سبتمبر/أيلول بالنسبة إلى كامي، وهي صانعة محتوى ومقدمة بودكاست من نورثهامبتون، نهاية لفصل الصيف ووقتاً لاستعادة روتين الحياة.
وتقول: "إذا كنت قضيت الصيف بعيداً، فمن المحتمل أنك لم تكن تتبع روتيناً منتظماً بصورة كبيرة. وإذا كنت والداً، فسيكون أطفالك في المنزل، ويصبح الأمر أكثر فوضوية قليلاً".
وتضيف: "يشبه سبتمبر العودة إلى المدرسة، والعودة إلى إيقاع حياتك الخاص".
وتقول: "إنه الوقت المثالي لترتيب كل شيء"، حتى لا تجد نفسك عند حلول يناير/كانون الثاني تسعى لعمل كل شيء دفعة واحدة.
تخطى الأكثر قراءة وواصل القراءة
الأكثر قراءة نهاية
ويرى باس فيربلاكن، الأستاذ الفخري لعلم النفس الاجتماعي في جامعة باث، أن شهر سبتمبر/أيلول يمثل فرصة "لإعادة توجيه النفس".
ويقول إن دراساته تشير إلى أن الأشخاص الذين مروا بتغيير كبير، مثل الانتقال إلى منزل جديد، "كانوا أكثر استجابة لتدخل يستهدف تعزيز السلوكيات المستدامة" مقارنة بأشخاص مماثلين لم ينتقلوا من منازلهم.
وقال خلال حديثه مع كريس وزاند فان توليكن في بودكاست (ما الأمر، أيها الأطباء؟) إنها "حقاً طريقة مثيرة لدراسة الاضطراب".
إذا كان تنقلك اليومي إلى العمل أو توصيل الأطفال إلى المدرسة يناسبك، فاستأنف روتين حياتك المعتاد بهدوء.
ويقول: "لكن إذا كانت هناك طرق بديلة للقيام بالأشياء، فاستكشفها، فهذا هو الوقت المناسب لعمل ذلك وإجراء تلك التغييرات".
خطة إعادة الضبط صدر الصورة، Cami Sophia
تعج منصة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بي بي سي عربي
