قد لا يكون النوم الأطول دائما أفضل للصحة، إذ كشفت دراسة طويلة المدى أن النوم لأكثر من 9 ساعات ليلا ارتبط بارتفاع معدل الوفاة مقارنة بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات.

وبحسب الدراسة التي أوردتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تابع الباحثون عادات النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص لمدة 30 عاما، وسجلت المجموعة التي نام أفرادها بين 7 و8 ساعات أدنى معدل للوفيات.

النوم الطويل أم القصير؟

بلغ معدل الوفيات 10.57 حالة لكل ألف شخص لدى من ناموا بين 7 و8 ساعات، وارتفع إلى 10.97 لدى من ناموا أقل من 6 ساعات، فيما وصل إلى 11.27 لدى الأشخاص الذين تجاوز نومهم 9 ساعات.

وأشار.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية