خبرني - يبدأ كثير من الأشخاص يومهم بفنجان القهوة إلى جانب وجبة إفطار صحية، لكن خبراء التغذية يحذرون من أن بعض الأطعمة الشائعة قد لا تكون الخيار الأفضل عند تناولها مع القهوة، إذ يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي أو التأثير على امتصاص بعض العناصر الغذائية الأساسية.

وسلط تقرير نشره موقع "verywell health" الضوء على خمسة أطعمة شائعة قد تسبب اضطرابات هضمية وتؤثر على التغذية.

1. الحمضيات

يُعد تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون مع القهوة من أكثر العادات التي قد تثير مشاكل هضمية لدى بعض الأشخاص. فكل من القهوة والحمضيات يتميزان بدرجة عالية من الحموضة، ما قد يؤدي إلى زيادة تهيج المعدة وظهور أعراض مثل الحموضة وحرقة المعدة والغثيان وعسر الهضم.

ويزداد هذا التأثير لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، حيث يمكن أن يؤدي الجمع بين هذه الأطعمة الحمضية إلى تفاقم الأعراض بشكل ملحوظ.

2. الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية تُعرف بأنها غنية بالدهون المشبعة والصوديوم، وهو ما يجعلها خيارًا غير صحي بشكل عام. لكن تناولها مع القهوة قد يزيد من المخاطر المحتملة، خاصة مع الإفراط في استهلاك الكافيين الذي تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يرتبط بارتفاع مستويات الدهون الضارة في الدم وانخفاض الكوليسترول النافع.

ومع استمرار هذه العادات، قد يتضاعف الضغط على صحة القلب والأوعية الدموية، خصوصًا لدى الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب.

3. الحليب في القهوة

إضافة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني