كشفت دراسات طبية أن رفع الجزء العلوي من السرير قد يساعد في تخفيف أعراض الارتجاع الحمضي خلال الليل، وهي طريقة تتقاطع مع نصيحة قدمها الملياردير إيلون ماسك لمتابعيه عبر منصة "إكس".
وقال ماسك، الرئيس التنفيذي لشركتي "سبيس إكس" و"تسلا"، للمصابين بالارتجاع الحمضي ليلا: "ضعوا كومة من الكتب تحت الجزء العلوي من إطار السرير، عند جهة الرأس"، موضحا أن السرير بأكمله ينبغي أن يكون مائلا قليلا نحو الأسفل باتجاه القدمين.
وسبق لماسك أن قدم نصيحة مشابهة، داعيا إلى رفع رأس السرير بنحو 5 سنتيمتر، وتجنب تناول الطعام خلال الساعات الثلاث التي تسبق النوم. لكن هل تنجح هذه الطريقة فعلا؟
يحدث الارتجاع المعدي المريئي، المعروف أيضا بالارتجاع الحمضي أو حرقة المعدة، عندما ترتد محتويات المعدة إلى المريء، ما يسبب لدى بعض الأشخاص شعورا بالحرقة في الصدر.
وتزداد الأعراض لدى كثير من المصابين خلال الليل، لأن الاستلقاء يقلل من تأثير الجاذبية الذي يساعد على إبقاء محتويات المعدة في مكانها. كما يمكن أن يؤدي تناول الطعام قبل النوم بفترة قصيرة إلى تفاقم المشكلة.
ولهذا السبب، ينصح عدد من الخبراء بتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ورفع الجزء العلوي من السرير، بدلا من الاكتفاء برفع الرأس باستخدام وسادة إضافية.
وقال الدكتور لؤي البرقوني، الأستاذ المشارك في طب الأدلة بجامعة بوند، لصحيفة "ديلي ميل" إن إمالة السرير بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من مستوى المعدة تستفيد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم
