أثار رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك جدلا بعد نصيحته برفع طرف السرير من جهة الرأس باستخدام مجموعة من الكتب، لتقليل ارتجاع حمض المعدة أثناء النوم، وهي طريقة تبدو غريبة، لكنها تستند إلى أدلة علمية تشير إلى فائدة محتملة لميل السرير.

وأوضح ماسك عبر منصة «إكس» أنه يضع كتبا أسفل هيكل السرير عند جهة الرأس، بحيث يصبح السرير مائلا قليلا نحو القدمين، مشيرا إلى أن ذلك يساعده على الهضم. كما سبق أن نصح بتجنب تناول الطعام خلال الساعات الثلاث السابقة للنوم.

وأظهرت دراسة نشرت عام 2012 أن 65% من المشاركين أفادوا بتحسن نومهم بعد رفع جهة الرأس من السرير بنحو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية