الوكيل الإخباري- يمكن أن تؤثر مكونات وجبة الإفطار في مستوى الطاقة والنشاط خلال اليوم، لذلك يُنصح باختيار وجبة تجمع بين الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الصحية، مع التركيز على الألياف والعناصر الغذائية.
وفيما يلي 5 طرق بسيطة لتعزيز قيمة الإفطار:
اختيار خبز الحبوب الكاملة: يمكن إضافة الأفوكادو والبيض أو السلمون المدخن، أو زبدة اللوز والتوت.
تعزيز حبوب الإفطار: اختيار الأنواع التي تحتوي على 5 غرامات أو أكثر من الألياف وأقل من 5 غرامات من السكر المضاف، مع إضافة الحليب أو الفواكه.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري
