سرايا - كشف الملياردير إيلون ماسك عن طريقة يقول إنها تساعده على تخفيف أعراض ارتجاع المريء أثناء النوم، وتعتمد على تعديل وضعية السرير وتجنب تناول الطعام قبل النوم.

وأوضح رجل الأعمال الأمريكي عبر حسابه على منصة "إكس" أنه يرفع طرف السرير من جهة الرأس باستخدام الكتب، بحيث يصبح السرير مائلاً قليلاً باتجاه القدمين، مشيراً إلى أن هذه الوضعية تساعد في الحد من الارتجاع. كما يتجنب تناول الطعام خلال الساعات الـ3 التي تسبق الخلود إلى النوم.

وتتوافق هذه الفكرة مع توصيات نشرها موقع "ويب إم دي"، الذي ينصح برفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم لتقليل فرص صعود أحماض المعدة إلى المريء والتسبب في حرقة المعدة.

ويمكن رفع رأس السرير بنحو 4.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه