سرايا - قد يبدأ البعض يومهم بشعور قوي بالجوع فور الاستيقاظ، حتى بعد تناول وجبة عشاء كبيرة في الليلة السابقة، وهي حالة قد ترتبط بعادات النوم والطعام والنشاط البدني، وفي بعض الأحيان بمستويات السكر في الدم.

وبحسب موقع "EatingWell"، هناك عدة عوامل يمكن أن تفسر الجوع الشديد صباحًا.

تغيير التمارين

زيادة مدة التمارين أو شدتها تعني استهلاك الجسم قدرًا أكبر من الطاقة. وإذا لم تترافق هذه الزيادة مع تناول كمية كافية من الطعام، فقد يظهر نقص الطاقة على هيئة جوع قوي عند الاستيقاظ.

عشاء ثقيل

تناول وجبة كبيرة وغنية بالكربوهيدرات قبل النوم قد يؤدي لدى بعض الأشخاص إلى ارتفاع الأنسولين، يتبعه انخفاض في مستوى الجلوكوز، وهو ما قد يحفز الشعور بالجوع لاحقًا.

قلة النوم

اضطراب النوم يؤثر في الهرمونات المسؤولة عن الشهية، إذ قد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه