خبرني - قد لا تقتصر فوائد ممارسة الرياضة في الصباح على منحك بداية نشيطة ليومك، إذ كشفت دراسة علمية حديثة أن توقيت التمرين قد يلعب دورًا حاسمًا في تقليل خطر الإصابة بعدد من الأمراض المرتبطة بالقلب والتمثيل الغذائي.

فوائد تتجاوز النشاط اليومي

وتشير النتائج إلى أن ممارسة النشاط البدني في الساعات الأولى من اليوم ترتبط بانخفاض ملحوظ في مخاطر الإصابة بأمراض مثل الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والسمنة، بحسب تقرير نشره موقع "Health Day".

تفاصيل الدراسة ومنهجيتها

واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل بيانات معدل ضربات القلب التي جُمعت عبر أجهزة تتبع اللياقة، والتي ارتداها نحو 14.5 ألف بالغ على مدار عام تقريبًا. ولم يركز الفريق على نوع النشاط البدني بحد ذاته، بل اعتبر أي فترة لا تقل عن 15 دقيقة يرتفع خلالها معدل ضربات القلب بمثابة نشاط رياضي فعّال.

نتائج لافتة مرتبطة بتوقيت التمرين

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في وقت مبكر من اليوم سجلوا معدلات أقل للإصابة بعدة أمراض مقارنة بمن فضلوا التمرين في أوقات لاحقة. إذ ارتبط التمرين الصباحي بانخفاض خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي بنسبة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني