أكدت دراسة، أن أن استبدال فترات الجلوس بنشاط بدني لمدة 30 دقيقة ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 31%.

وذكرت الدراسة التي أجراها مركز "إم دي أندرسون" للسرطان أن العضلات النشطة تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وفق "روسيا اليوم".

كذلك توصي الإرشادات الصحية بممارسة 150 دقيقة أسبوعيا على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة، إلى جانب جلستين أسبوعيا من تمارين تقوية العضلات.

ويمكن زيادة النشاط اليومي بخطوات بسيطة، أبرزها، المشي يوميا واستخدام الدرج بدلا من المصعد، وممارسة الرقص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل