الوكيل الإخباري- رغم ارتباط البرتقال بفيتامين سي، فإن الجوافة تتفوق عليه بفارق كبير في محتواها من هذا الفيتامين الضروري لدعم الجهاز المناعي.

ووفقًا لموقع "Verywell Health"، تحتوي كل 100 غرام من الجوافة على نحو 228 ملليغرامًا من فيتامين سي، مقابل 59 ملليغرامًا في الكمية نفسها من البرتقال، أي ما يقارب أربعة أضعاف الكمية.

ويسهم فيتامين سي في دعم وظائف الجهاز المناعي وحماية الخلايا من التلف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، كما يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، ويدعم إنتاج الكولاجين الضروري لصحة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري