خبرني - يحتاج الجسم إلى الزنك بكميات صغيرة، لكنه يؤدي أدواراً مهمة في المناعة والتئام الجروح وإصلاح الخلايا. وقد يمتد تأثيره إلى صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تشير بعض الأبحاث إلى احتمال مساهمته في تنظيم ضغط الدم.

ومع ذلك، لا تثبت الأدلة الحالية أن تناول مكملات الزنك يخفض الضغط لدى الجميع، ولا يمكن اعتبارها بديلاً عن العلاج الطبي، بحسب تقرير نشره موقع "verywell health".

كيف يؤثر الزنك في الأوعية الدموية؟

يسهم الزنك في عدد كبير من العمليات الحيوية، وقد يؤثر بصورة غير مباشرة في قدرة الأوعية الدموية على الانقباض والاسترخاء.

وتشير أبحاث إلى احتمال ارتباطه بالمسارات التي تنظم إنتاج أكسيد النيتريك، وهو جزيء يساعد الأوعية على الاسترخاء والاتساع، ما قد يدعم تدفق الدم.

خصائص مضادة للأكسدة

كما يتمتع الزنك بخصائص مضادة للأكسدة، وقد يساعد في الحد من بعض العمليات المرتبطة بالإجهاد التأكسدي والالتهاب. ويمكن أن يؤثر هذان العاملان في صحة الأوعية الدموية عند استمرارهما لفترات طويلة.

لكن هذه الآليات المحتملة لا تعني أن الزنك يعمل دواءً لخفض ضغط الدم، إذ يعتمد تأثيره على الحالة الغذائية والصحية لكل شخص.

الحصول على الزنك من الطعام

قد يرتبط الحصول على كميات كافية من الزنك ضمن نظام غذائي متوازن بصحة أفضل للقلب والأوعية الدموية. لكن هذا لا يثبت أن زيادة تناوله فوق الاحتياجات اليومية تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

وتشمل مصادر الزنك الغذائية اللحوم والمأكولات البحرية، والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة. ويظل التنوع الغذائي وسيلة مناسبة لتلبية احتياجات الجسم، إلى جانب الاهتمام بالعوامل الأخرى المؤثرة في ضغط الدم، مثل تناول الملح والنشاط البدني والوزن.

هل تفيد مكملات الزنك المصابين بارتفاع الضغط؟

تشير بعض التجارب السريرية إلى أن مكملات الزنك قد تخفض ضغط الدم بدرجة محدودة لدى بعض الفئات، خصوصاً الأشخاص الذين يعانون انخفاض مستويات الزنك أو بعض الاضطرابات الأيضية، مثل السكري من النوع الثاني والسمنة.

ومع ذلك،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني