يعد السعال الجاف من الأعراض المزعجة التي قد تسبب تهيج الحلق وتقطع النوم، خاصة عندما يزداد خلال الليل أو عند التحدث. وقد يرتبط هذا النوع من السعال بنزلات البرد، أو الحساسية، أو التعرض للهواء الجاف والمهيجات، كما يمكن أن ينتج عن أسباب أخرى مثل ارتجاع المريء أو الربو.

وفي حين أن بعض الأعشاب والمشروبات الدافئة قد تساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الشعور بالانزعاج، فإن فعاليتها تختلف بحسب سبب السعال، ولا توجد أدلة قوية تثبت أن جميع العلاجات العشبية تعالج السعال بصورة مباشرة.

1. الزعتر.. خيار تقليدي لتخفيف السعال

يستخدم الزعتر تقليديا لتخفيف أعراض السعال ونزلات البرد، ويدخل في بعض المستحضرات العشبية المخصصة لأعراض الجهاز التنفسي.

وتشير بعض الدراسات إلى أن المستحضرات التي تحتوي على الزعتر، بمفرده أو مع أعشاب أخرى، قد تساعد على تخفيف السعال المصاحب لعدوى الجهاز التنفسي، لكن جودة الأدلة العلمية ما تزال محدودة، ولا يمكن الجزم بفاعلية شاي الزعتر المنزلي في علاج السعال الجاف تحديدا.

طريقة الاستخدام: يمكن تحضير شاي الزعتر بإضافة كمية صغيرة من أوراقه إلى الماء الساخن، ثم تركه بضع دقائق قبل تصفيته وشربه دافئا. ويفضل تجنب الزيوت العطرية المركزة أو تناولها عن طريق الفم دون توجيه طبي.

2. الزنجبيل.. لتهدئة الحلق المتهيج

يستخدم الزنجبيل في المشروبات الدافئة التي يلجأ إليها كثيرون عند الإصابة بالزكام أو الشعور بتهيج الحلق. وقد يساعد شرب السوائل الدافئة على ترطيب الحلق وتخفيف الشعور بالجفاف والانزعاج المصاحب للسعال.

ومع ذلك، لا تزال الأدلة السريرية المباشرة على قدرة الزنجبيل على علاج السعال الجاف محدودة، لذلك من الأفضل اعتباره مشروبا مساعدا للراحة، وليس علاجا مثبتا للسبب الأساسي للسعال.

طريقة الاستخدام: تضاف شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا