تعاني بعض النساء من تسرب قطرات من البول عند الضحك أو العطس أو السعال، وقد يحدث ذلك أيضا أثناء ممارسة الرياضة أو حمل الأشياء الثقيلة. وعلى الرغم من أن هذه المشكلة قد تسبب الإحراج وتؤثر في الحياة اليومية والثقة بالنفس، فإنها شائعة، ولها أسباب معروفة وطرق علاج تساعد على السيطرة عليها أو التخلص منها في كثير من الحالات.

ولا يعني تسرب البول بالضرورة وجود مشكلة خطيرة، لكنه ليس أمرا ينبغي اعتباره طبيعيا أو التعايش معه دون البحث عن السبب، خاصة إذا تكرر أو بدأ يؤثر في النشاطات اليومية.

ما أسباب تسرب البول عند الضحك أو العطس؟ يعرف تسرب البول الذي يحدث عند الضحك أو العطس باسم سلس البول الإجهادي، وهو أحد أنواع سلس البول، ويحدث عندما لا تتمكن العضلات والأنسجة الداعمة للمثانة والإحليل من مقاومة الضغط المفاجئ داخل البطن.

فعند العطس أو السعال أو الضحك بقوة، يرتفع الضغط على المثانة، وقد تتسرب كمية صغيرة من البول إذا لم تكن عضلات قاع الحوض قادرة على توفير الدعم الكافي.

وهناك عدة عوامل قد تزيد احتمال حدوث هذه المشكلة، أبرزها:

1. ضعف عضلات قاع الحوض

تدعم عضلات قاع الحوض المثانة والأعضاء الموجودة في منطقة الحوض، كما تساعد على التحكم في خروج البول. وعندما تضعف هذه العضلات، قد يصبح من الصعب منع التسرب عند زيادة الضغط على المثانة.

2. الحمل والولادة الطبيعية

قد يؤدي الحمل إلى زيادة الضغط على عضلات قاع الحوض، كما يمكن أن تتأثر هذه العضلات والأنسجة أثناء الولادة المهبلية، مما يزيد احتمال حدوث تسرب البول، سواء بعد الولادة مباشرة أو بعد مرور فترة من الزمن.

3. التغيرات الهرمونية بعد انقطاع الطمث

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث إلى حدوث تغيرات في أنسجة المسالك البولية والمهبل، وقد يسهم ذلك في زيادة مشكلات التحكم في البول لدى بعض النساء.

4. زيادة الوزن

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط المستمر على المثانة وعضلات قاع الحوض، الأمر الذي قد يفاقم تسرب البول عند العطس أو الضحك.

5. الإمساك والسعال المزمن

يمكن أن يؤدي الإجهاد المتكرر أثناء التبرز أو السعال المستمر إلى زيادة الضغط على عضلات قاع الحوض، ما قد يسهم في ضعف قدرتها على دعم المثانة والتحكم في البول.

6. التقدم في العمر أو جراحات الحوض السابقة

قد تتغير قوة العضلات والأنسجة الداعمة مع التقدم في العمر، كما يمكن لبعض جراحات الحوض أن تؤثر في آليات التحكم في البول، بحسب نوع الجراحة والحالة الصحية.

كيف يمكن علاج تسرب البول عند الضحك أو العطس؟ يعتمد العلاج على شدة التسرب وسببه والحالة الصحية للمرأة، لكن توجد خيارات غير جراحية يمكن البدء بها، وقد تساعد على تقليل المشكلة بشكل ملحوظ.

1. ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض تعد تمارين كيجل من أهم الخيارات الأولية لعلاج سلس البول الإجهادي، إذ تساعد على تقوية العضلات التي تدعم المثانة والإحليل وتحسين التحكم في خروج البول.

ويمكن ممارسة التمارين من خلال الخطوات التالية:

شد العضلات التي تستخدمينها لمنع خروج الغازات أو إيقاف تدفق البول.

الاستمرار في الشد لمدة 3 إلى 5 ثوان، مع التنفس بصورة طبيعية.

إرخاء العضلات للمدة نفسها تقريبا.

تكرار الحركة عدة مرات، ثم زيادة العدد والمدة تدريجيا بحسب القدرة.

ينصح عادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا