قد لا يحتاج تحسين الصحة إلى ساعات من التمارين الرياضية أو الاشتراك في نادٍ رياضي، إذ تشير أبحاث حديثة إلى أن الحركات اليومية البسيطة، مثل صعود السلالم والأعمال المنزلية والمشي أثناء المكالمات، قد تسهم في تقليل مخاطر أمراض القلب والوفاة المبكرة.

ووفقًا لتقرير نشرته هيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي»، يُعرف هذا النوع من الحركة بالنشاط البدني العرضي، ويشمل الأنشطة التي يؤديها الإنسان خارج التمارين الرياضية المنظمة.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2024، وشملت أكثر من 22 ألف شخص في المملكة المتحدة، أن ممارسة أربع دقائق يوميًا من النشاط البدني العرضي المكثف، موزعة على فترات قصيرة، ارتبطت بانخفاض مخاطر أمراض القلب والأوعية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية