يواجه الآباء تحديات في ضمان عادات الأكل الصحية لأطفالهم وسط تزايد الخيارات الغير الصحية المتاحة أمامهم وصعوبة السيطرة أو الحد منها والتي تحتوى على مستويات عالية من السكر والدهون غير الصحية والمواد المضافة الاصطناعية، ويرصد موقع "تايمز أوف انديا" 6 عادات غذائية شائعة يجب على الأطفال تجنبها.

العادة الأولى.. الإفراط في استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية

يعد الإفراط في تناول السكر أحد المخاوف الرئيسية على الأطفال، حيث تسبب مشاكل مثل السمنة وتضر بصحة الأسنان وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لذلك يجب على الآباء تجنب إعطاء أطفالهم الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية بانتظام، واختيار الأطعمة الطبيعية الكاملة مثل الفواكه لأنها تساعد في توفير العناصر الغذائية الأساسية إلى جانب السكريات الطبيعية.

العادة الثانية.. تناول الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة والمعبأة على مستويات عالية من الدهون غير الصحية والملح والمواد الحافظة، وتؤدي هذه الأطعمة إلى حالات صحية سيئة بما في ذلك الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، بدلًا من ذلك شجعي أطفالك على تناول وجبات طازجة مصنوعة من مكونات كاملة لضمان حصولهم على جميع العناصر الغذائية الضرورية.

العادة الثالثة.......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع